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冷え性

今年は比較的温暖な気候だとニュースなんかでは言われていますね。
しかしながら、朝晩ともなれば気温は急降下で冬本番といったところでないでしょうか?さてそんな寒い日々の生活を送るにあたってよく耳にするようになるのは『冷え性』夏場のエアコンなんかでもその言葉を耳にすることも多いのですが、冬ともなればあらゆる場面でその言葉を耳にするようになります。そんな中劇的な改善とまでは言えませんが周囲の人より一枚くらいは着るものを減らせるようになるのではないか?と思われることを一つお伝えしたいと思います。
それは、体幹トレーニングです。このブログでそうですが、テレビなんかでも度々とりあげられインナーマッスルを鍛えることで身体の中から発熱させようということです。
私もこれまで体幹トレーニングを腹筋ローラーを使ったりして少しは行ってきましたが、腹筋ローラーはなにぶん高強度でなかなか続きません。でも一度の負荷の少なめな『プランク』などはそこまで高強度ではないので日常のちょっとしたときやそれこそ道具が無くてもできるというところに継続の秘訣があるのかもしれません。現に私も今年の9月くらいから続いています。そのおかげか着るものも周囲の人より一枚少なめの服装でいられます。それはなぜなのか?と思ってみたんですが、少しの動きで身体が発熱する…というより発熱しやすい体質になったのではないか?と考えています。それでも私の場合は元々極度の寒がりなのでそこまでホクホクとまではいかないのですが…。でも『寒い!』と思うことが少なくなるのは喜ばしいことなのでこれからもこの『プランク』を続けていきヒーターばかりに頼らない生活を送っていきたい思っています。

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