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水風呂

皆さんは、お風呂入ってますか?寒い冬が到来すると決まってテレビ等では温泉宿の特集を放送したりしますね。温泉街から立ち上る湯気などの映像を見ていたら温泉地へつい足を運びたくなったりしてしまいますよね。今回はそんな今の季節に逆行してしまうようなお話なんです。
皆さんは温泉や銭湯で水風呂に入ったりすることってありますか?
ちょっと前までは私この水風呂なんて全く縁のない生活をしていたのですが、この程友人から水風呂の良さを教えてもらってそれ以来スーパー銭湯などに行くと決まって水風呂に入っています。
もしあまりよく知らない方のためにだいたいどんなものかというと、水風呂はその温泉によって違うのですが温度だいたい16~20℃で季節によっても違うかもしれません。20℃くらいであれば最初そこまで冷たさを感じることもないのですがさすがに16℃くらいともなると肩までつかるのに数回お湯との往復が必要で、それなりの勇気が必要となります(笑)しかし一旦その温度に慣れてしまえば、あとはそれなりにつかれたりします。私の場合まだ初心者なので数分水風呂に使ったり頭からかぶったりはできません。それでも運動後の温泉なんかの場合アイシングの意味も含めて水風呂に好んで入ります。
さてこの水風呂なんですがただ気持ちよいというだけでなく、急激な温度変化を身体に与えることで様々な良い効果があるとのことです。NHKでも取り上げられたようです。主に疲労回復効果なのでしょうか?たしかに激しい運動後の水風呂は疲労軽減がかなりみられるような気がします。色々な効果の期待できる水風呂…皆さんも一度お試しになってみてはいかがでしょうか?
※但し、心臓に疾患を抱えている人等にはあまり好ましくないとのことなので、心配の方は医師との相談の上入ってくださいね。

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