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睡眠

皆さんは、よく眠れてますか?
私は、寝るのが遅いので日中通して眠いな~と思っていることが多いです。かといってちゃんと仕事はしていますよ!(笑)
だいたい何時間寝ればいいのでしょうか?8時間?7時間?4時間!?いろいろ中田がおられるでしょうね。そして何時くらいに就寝するでしょうか?これもまちまちで0時、1時、23時?などと、これもまた多くの意見に分かれると思います。私は大体1~2時くらいから5~6時間くらいの睡眠が多いです。あまり多くはないですが少なくもない。これまでのリズムがあるので人それぞれといった感じでないでしょうか。でも一つ気になるのが22時から2時までの4時間が睡眠のゴールデンタイムと呼ばれています。なにが良いのかといいますと、諸説ありますが、ホルモンの分泌や疲労の回復が盛んにおこなわれ、身体の再生が行われる時間帯といわれております。
私は、自分の睡眠サイクルにおいてそこまで考えることはなかったのですが、最近22時くらいから2~3時間寝て(というか寝落ちしてしまう)そこから2時間程用事してまた朝まで寝るといったことを数回してみたところこんな寝方もありではないか?と思いました。以前は一度起きると朝すごく眠いという考えだったのですが、この頃疲れが取れずどうしたものかと思っていたらこういった寝方で疲れがとてもとれたという日がありました。こんな寝方もありではないか?と思って、なぜかと考えたら、睡眠のゴールデンタイムではないかと行き当たりました。まだまだたくさんこの寝かたで生活している訳ではないのですが、色々な可能性を考えて生活するのも発見があっていいな…と、そんなことを思いました。

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