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座る②

皆さん座るときってどんな姿勢とってますか?背筋伸ばして姿勢いい人、脚を組んでいる人、背中丸めてる人、おしりが前にずれて尾骨で座ってる人等々…様々な座り方をされてるかと思います。この座るって行為は楽なようで以外と辛いものでもあります。それナゼかというと、座るって行為も立位の時同様に身体の体幹を使うからだと思います。では、どんなときに体幹を使うか?というと背筋を伸ばして背もたれにもたれてないときだと思います。(特に背もたれを使わない場合)
じゃあ、どうせ辛いなら背もたれ使って尾骨で座る方法で楽な姿勢をとればいいじゃない…といわれそうですが、、、こういった座り方をすると身体を支えると腰痛などを引き起こす要因を作ってしまうことになります。
そこで、できる範囲内で背筋を伸ばした座り方をやってみてはいかがでしょうか?
私は、以前椅子に座れば脚を組み、前にずれて尾骨に腰掛けだら~っと、座っていました。非常に姿勢悪いです(笑)しかしながら、こうすることで腰痛をより加速させます。
そして、この頃はできるだけ背もたれ使わず、足を組まず、前にずれず座ることにしました。
いざはじめてみると最初辛かったですが慣れると以外とこの方が長時間座ることが容易になった気がします。そして腰の調子も良好です。身体というのは筋肉で守られています。その守っている筋肉がなくなってくると、場合によって痛みとなって出てくることがあります。痛みを抱えた生活って決していいものではないと思いますので、可能な範囲で一度お試ししてみてはいかがでしょうか?快適というご褒美がそこにあるかもしれませんよ。

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